梅雨时节潮湿阴暗，室内闷热难耐，令人生厌。“三日雨不止，蚯蚓上我堂。湿菌生枯篱，润气醭素裳。”（梅尧臣《梅雨》）李时珍也在《本草纲目》中“吐槽”：“梅雨或作霉雨，言其沾衣及物，皆出黑霉也。”
此时衣物不仅容易受潮，洗后也不易干，甚至会产生异味。在没有空调、烘干机和除湿机的古代，老祖宗在除湿防霉方面已经展现出了非凡智慧。
香在古代运用广泛，在梅雨季湿热的天气，古人在书房、卧房、客厅等场所都常备熏香。“阴成形，阳化气”，香阳气十足，用香除湿的确是个好方法。
古人把艾草、菖蒲、苍术等做成熏香粉，于铜炉中闷燃，用烟雾除湿祛秽，不仅驱除蚊虫，还能提神醒脑。宋人潘良贵在《夏日四绝》里说：“扫地焚香避湿蒸，睡馀茶熟碾声清。”明代养生专著《遵生八笺》中也提到，香与药同源，可帮助人们调理身体。
除此之外，熏笼对于古人来说是生活中离不开的常用之物。上至宫廷、官宦大户人家，下至寻常百姓，生活中都会用到。
古人使用熏笼熏烘衣被时，先将一盆热水放到笼罩下面，将要熏烘的衣物、被褥等摊铺在笼罩上，热气浸润衣物、被褥，然后再将炭火盆放在笼罩下，并加入香料。此时热气和香气同时对衣物、被褥熏烘，经过熏烘的衣物、被褥香气持久不散，让除湿变得风雅起来。
展开剩余49%为了祛湿，古人睡觉也有讲究，对床和睡姿都有要求。
《养生随笔》云：称床大小，高五六寸，其前宽二尺许，以为就寝伫足之所，今俗有所谓“踏床”者。除此之外，在晚上睡觉时，床要有合适的高度，不能挨着地，也不要直接挨着墙壁，即使是床头，也需要隔着一层木板。因为“壁土湿蒸”，人如果直接挨着墙壁或在地板上睡，湿气也很容易侵袭进身体。光这样还不够，《竹窗琐语》说：“黄梅时，以干栎炭置床下，堪收湿，晴燥即撤去，卧久令人病。”梅雨季的时候，古人还要在床下放置干净的木炭来吸收湿气。
古代运动健身操不少，除湿也有功法。
清代民间就有一个流传甚广的能强身健体、提升元气的导引功法，共24法，每一个都对应不同的疗法，其中就包含祛湿消肿功：平坐于垫上，抬起一条腿，屈膝到胸前，用两只手攀住抬起的这只脚，尽力蹬直、收回，蹬直、收回，做到大腿微微出汗，有点像某种拉筋活动。做完后，腿脚和肩背部都有些麻酥酥的感觉，淤滞消肿就被激发起来，慢慢运化掉了。
这个动作其实就是在按摩承山穴，该穴位是人体的一个祛湿大穴。常常按摩承山穴，能将湿气逐步排出体外，达到无湿一身轻。
□陈国凡
(责编：李琳)
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